Durante las Fiestas Patrias, comer puede convertirse en una fuente de culpa o ansiedad. En este artículo revisamos cómo disfrutar la comida del 18 de septiembre sin castigarnos ni caer en restricciones, cuidando nuestra salud mental y nuestra relación con la alimentación.
¿Cómo saber si tengo ansiedad? La ansiedad puede manifestarse a través de preocupación constante, dificultad para relajarse, problemas de concentración, alteraciones del sueño y diversos síntomas físicos. En este artículo revisamos las principales señales de ansiedad, cómo diferenciarla del estrés, cuándo puede ser recomendable consultar a un psicólogo y por qué una evaluación profesional es importante antes de establecer un diagnóstico
Los ataques de pánico pueden aparecer de forma repentina y provocar miedo intenso, palpitaciones, sensación de ahogo, mareos, temblores o miedo a perder el control. Conoce cuáles son sus principales síntomas, qué hacer durante una crisis y cuándo es recomendable buscar ayuda profesional.